Φιλαδελφία, ΓΛΕΝΤΙ - ΚΟΠΗ ΒΑΣΙΛΟΠΙΤΑΣ

την τελευταία ημέρα του ΔωδεκαΗμέρου των Χριστουγέννων
Κυριακή 06/01/2013, με πολύ κέφι και χορό
και πολλές πολλές εκπλήξεις.

(με τον αριθμό του εισιτηρίου κλήρωση ΤΟΠΙΚΩΝ αγροτικών προϊόντων, ΕΛΑΙΌΛΑΔΟ, ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ)
Ώρα προσέλευσης 19.30 
Τηλ. κρατήσεων - πληροφορίες Φιλαδελφίας :
6944 243617,
6970 965799

,Μπουάτ

"ΜΟΥΣΙΚΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ"Ορφέως και Δημοκρίτου Γωνία (δίπλα στο καφενείο ΑΣΤΡΑ) Κομοτηνή

Αγορανομικος Υπεύθυνος
Νίκος Μεραχτσάκης, 

τραγούδι: Στέργιος Τόπης

ΜΙΑ ΒΡΑΔΙΑ ΣΤΟ ΛΕΒΕΡΚΟΥΖΕΝ Στέργιος Τόπης

http://www.youtube.com/watch?v=TQwadYx8zHI

 

ΦΕΓΓΑΡΙ ΜΑΓΙΑ ΜΟΥΚΑΝΕΣ, Στέργιος Τόπης

http://www.youtube.com/watch?v=DsbLAlIXcWU

ΜΑΝΝΟΥΛΑ ΘΑ ΦΥΓΩ, Στέργιος Τόπης

http://www.youtube.com/watch?v=9CqhgWJwxcA&feature=g-upl&context=G249babaAUAAAAAAAhAA

ΠΡΟΣΚΑΛΕΣΤΕ   -   ΔΙΑΔΩΣΤΕ    -     ΠΡΟΩΘΗΣΤΕ

Η παραδοσιακή Μεσογειακή Διατροφή μπορεί να περιγραφεί με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Άφθονες φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, ψωμί/δημητριακά, πατάτες, όσπρια, καρποί).
• Ελάχιστα επεξεργασμένα προϊόντα
• Γαλακτοκομικά προϊόντα (κυρίως τυρί και γιαούρτι) καθημερινά σε μικρές έως μέτριες ποσότητες
• Ψάρια και πουλερικά σε μικρές έως μέτριες ποσότητες
• Κόκκινο κρέας σε μικρές ποσότητες
• Ελαιόλαδο ως κύρια πηγή λιπαρών που περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά οξέα.
• Η συγκεκριμένη διατροφική σύνθεση της Μεσογειακής Διατροφής έχει ως αποτέλεσμα αφενός χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη και αφετέρου υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ίνες. Η καθημερινή κατανάλωση ελαιόλαδου συνεπάγεται υψηλή περιεκτικότητα της δίαιτας σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα.

Συμπληρωματικό μέρος της Μεσογειακής Διατροφής είναι η τακτική άσκηση (αθλητισμός,γυμναστική ή οποιασδήποτε μορφής κίνηση).

Το 2010, η ΟΥΝΕΣΚΟ συμπεριέλαβε την Μεσογειακή Διατροφή στον Κατάλογο της Άυλης Πολιτιστικής Κληρονομιάς της Ανθρωπότητας, ύστερα από αίτημα που υπέβαλαν από κοινού οι χώρες Ελλάδα, Ισπανία, Ιταλία και Μαρόκο.